Всегда говорить «да» и другие способы повысить уверенность в себе после расставания с парнем

Расставние — это всегда очень сложно для обоих партнеров. Но поскольку девушки более эмоциональны, чем парни, то они переживают его намного тяжелее. Оказавшись брошенными, они словно выпадают из реальности и не могут придерживаться привычного образа жизни. Помимо этого очень сильно страдает уверенность в себе. В голове сразу возникает куча сомнений: во мне что-то не так, я недостаточно красива, у меня неидеальная фигура или плохой характер. И этот список можно продолжать бесконечно. Но не стоит слишком поддаваться хандре и впадать в депрессию. Существуют некоторые советы, которые помогут пережить переломный момент в жизни и снова поверить в себя. О них подробно будет рассказано далее.

Заведите «дневник благодарности»

Всегда говорить "да" и другие способы повысить уверенность в себе после расставания с парнем

Разрыв, как правило, проходит в несколько этапов. Самый первый — это упреки в адрес партнера. Никакой благодарности за счастливые моменты и приятные воспоминания люди не испытывают. Но вместо того чтобы сыпать оскорблениями и гневными высказываниями, вы должны сосредоточиться на положительных эмоциях. Лучше всего получится это сделать, если завести «дневник благодарности». С его помощью вы сможете переориентировать себя на положительное мышление и повысить собственную самооценку. Просто уделяйте по 10 минут каждый день, чтобы записывать в него по 5 вещей, за которые вы благодарны бывшему парню.

«Доска настроения»

Вместо того чтобы оплакивать прошлое, вы должны задуматься о своем будущем и решить, каким оно должно быть. Во Вселенной царит закон притяжения, согласно которому к вам приходит только то, о чем вы постоянно думаете. И если вы заметили, что стали неуверенными в себе, то наиболее эффективный способ избавиться от этого чувства заключается в позитивной визуализации своих мыслей и планов. При этом не нужно обременять себя конкретными сроками или завышенными ожиданиями. Старайтесь быть максимально объективными и реалистичными.

Чаще гуляйте

Активный образ жизни — это один из наиболее эффективных способов повышения в себе. Помимо этого многие девушки после разрыва начинают заедать стресс, что негативно сказывается на состоянии их фигуры. А обычные прогулки на свежем воздухе помогут не только проветрить голову от негативных мыслей, но и сжечь лишние калории. При этом совсем не обязательно превращать ее в настоящий марафон. Просто возьмите за правило каждый день выходить из дома на 20-30 минут, чтобы погулять в парке или на природе. Во время физической активности в организме вырабатываются эндорфины, которые являются естественными антидепрессантами.

Приведите в порядок личностное пространство

В чистой комнате живется намного спокойнее и веселее. Поэтому, чтобы вернуться в колею и справиться с плохими мыслями, перемойте всю накопившуюся в раковине посуду, вытрите пыль, наведите порядок в шкафу и перестирайте грязные вещи, пропылесосьте и вымойте полы. Поверьте, после всего этого вы станете чувствовать себя намного лучше.

Как утверждают психологи, психическое состояние человека сильно зависит от окружающей среды и условий его обитания. Даже люди, которые ненавидят уборку больше всего на свете, если относятся к ней как к работе, со временем замечают, что их жизнь меняется к лучшему. А все потому, что она оказывает терапевтический эффект.

Читай продолжение на следующей странице

Всегда говорить «да» и другие способы повысить уверенность в себе после расставания с парнем