Ученые рассказали, на каком боку полезно спать

Здоровый сон – кладезь здоровья. И чтобы он таким был, важно не только обеспечить благоприятные условия, но и выбрать правильную позу для сна.

Ученые рассказали, на каком боку полезно спать

Представители науки считают, что важна не только длительность сна, но и поза, в которой человек спит. По мнению ученых, полезно спать на левом боку. Такая поза благоприятная для спокойного сна и организма.

Когда человек ложится на левую сторону, из его организма активней выводятся вредные для здоровья токсины и лучше функционирует лимфатическая система. Также улучшается процесс переваривания пищи. Кроме того, поджелудочная железа находится в комфортном положении и без затруднений вырабатывает ферменты и другие полезные для организма вещества. Страдающим изжогой сон на левом боку облегчит состояние.

Женщинам в положении доктора рекомендуют засыпать ночью на левой стороне для стимуляции притока крови к сердцу.

Согласно данным ученых, поза для сна влияет на здоровье и самочувствие. Также она может влиять на осанку и здоровье спины. Если спать на твердом матрасе и небольшой не сильно мягкой подушке, риск искривления позвоночника уменьшается, как и вероятность появления боли в спине.

Замечал ли ты, как поза для сна влияет на твоё самочувствие и состояние? Поделись своими наблюдениями в комментариях.

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.

Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN’s LIFE!

Ученые рассказали, на каком боку полезно спать