Одиночество в отношениях: почему некоторые люди чувствуют его, и как это исправить — ответы эксперта

Существует стереотип, привитый нам фильмами и литературой, что, найдя свою вторую половину, человек будет непременно счастлив и не испытает одиночества. Однако жизнь всегда гораздо сложнее. На самом деле люди могут чувствовать себя обделенными общением и будучи в отношениях, и состоя в браке.

Одиночество в отношениях: почему некоторые люди чувствуют его, и как это исправить - ответы эксперта

В 2018 году американская компания Cigna, работающая в области здравоохранения, провела опрос 20 тыс. респондентов. В результате был сделан вывод, что одинокими себя чувствует около 50 % жителей Соединенных Штатов или же им катастрофически не хватает общения со второй половиной. Более 40 % отметили, что они не видят особого смысла в таких отношениях. В 2018 году также было проведено исследование, организованное «Исследовательским центром Пью», показавшее, что одна треть людей, недовольных семейной жизнью, причиной этого видит свое одиночество в браке.

Одиночество в отношениях: почему некоторые люди чувствуют его, и как это исправить - ответы эксперта

По мнению Джессики Смолл, тренера по личным отношениям и консультанта по вопросам брака, происходит это по причине того, что люди зачастую упускают возможности по установлению контакта с партнером. Она говорит, что, чувствуя себя одинокими, супруги не стремятся исправить ситуацию, предпринимая преднамеренные шаги к сближению, будь то короткие поцелуи, объятия или назначение свиданий один раз в неделю в романтической обстановке. Специалисты рассказали о причинах, влекущих за собой чувство одиночества в парах, и дали советы по исправлению данной ситуации.

Вы не ведете разговоров о ваших взаимоотношениях

Одиночество в отношениях: почему некоторые люди чувствуют его, и как это исправить - ответы эксперта

Общение — это ключ к развитию успешных отношений. Однако многие люди не считают нужным обговаривать те или иные их недостатки. По мнению доктора психологии Джастина Гроссо, специализирующегося на женском здоровье, это является большой ошибкой. Обсуждать минусы в общении — это очень важно.

Одиночество в отношениях: почему некоторые люди чувствуют его, и как это исправить - ответы эксперта

Партнеру следует сообщать о вашей эмоциональной реакции на те или иные его действия и поступки. А также нужно выяснять, что думает и чувствует он в различных ситуациях. Если практиковать подобное общение постоянно, то шансы чувствовать себя одинокими в паре значительно уменьшатся.

Вы отдаете предпочтение развлечениям перед тесным общением

Одиночество в отношениях: почему некоторые люди чувствуют его, и как это исправить - ответы эксперта

Совсем неплохо вносить в семейную жизнь свежую струю, переживая совместные приключения и получая новые впечатления. Но при этом, отмечает Эми МакМанус, терапевт по вопросам семьи и брака, не мешает удостовериться в том, что стремление к совместным развлечениям не вредит вашему тесному эмоциональному общению.

Одиночество в отношениях: почему некоторые люди чувствуют его, и как это исправить - ответы эксперта

Кроме забавного времяпрепровождения не мешает иногда просто посидеть рядом в постели, поговорить на темы, которые нельзя назвать веселыми. Расскажите партнеру о том, что вас сильно беспокоит и что вы хотели бы изменить. Это приведет к тому, что связь между вами станет крепче, и ваша вторая половинка больше раскроется.

Вы не следите за собственным эмоциональным здоровьем

Одиночество в отношениях: почему некоторые люди чувствуют его, и как это исправить - ответы эксперта

Иногда люди могут чувствовать себя одинокими в отношениях не по объективным, а по субъективным причинам. Речь идет о вашем эмоциональном здоровье. Иногда один из партнеров может находиться в депрессивном состоянии, обусловленном какими-то внешними событиями, о которых он постоянно думает или которые негативно воздействуют на его подсознание. В таком случае необходимо обратиться к специалисту, чтобы он назначил необходимое лечение.

Читай продолжение на следующей странице

Одиночество в отношениях: почему некоторые люди чувствуют его, и как это исправить — ответы эксперта