Начать ходить в тренажерный зал: как легко заводить друзей в любом возрасте

Вы чувствовали себя одиноко в последнее время? Хотите узнать, как подружиться во взрослом возрасте? Ученые сообщили, что хорошие и верные друзья делают нашу жизнь счастливее.

Согласно отчету журнала «Здоровье и социальное поведение», опубликованному в 2010 году, наличие хороших социальных связей помогает нам жить дольше. Это повышает нашу иммунную систему и позволяет наслаждаться более осмысленной жизнью.

Более того, исследования показали, что крепкие дружеские отношения могут уменьшить стресс и снизить высокое кровяное давление.

Дело в том, что завести друзей, будучи взрослыми, не очень легко. Когда мы были детьми, все было намного проще. Мы могли бы просто подойти к ребенку и попросить его стать нашим приятелем.

Начать ходить в тренажерный зал: как легко заводить друзей в любом возрасте

Но когда вы взрослый человек, все по-другому. Представьте, что вы подходите к кому-то и спрашиваете у него: «Будете ли вы моим другом?» Но вы не одиноки в этом вопросе. Большинство взрослых людей желают установить какие-то социальные связи и не знают, как правильно это сделать.

На самом деле исследование, проведенное среди 177 000 человек, показало, что дружба между взрослыми людьми, как правило, налаживается тяжелее после 25 лет. Более того, национальное исследование, проведенное в 1985 году, показало, что большинство взрослых респондентов утверждают, что у них было только 3 друга. В 2004 году данное число упало до нуля.

Завести друзей взрослому человеку может быть сложно и неловко, особенно если вы интроверт. Самая большая проблема для установления прочных дружеских отношений заключается в том, что мы боимся отказа. Мы боимся суда. Это не похоже на то, как все было в школе, где все ребята являлись нам приятелями, даже те, с которыми мы не хотели дружить.

Начать ходить в тренажерный зал: как легко заводить друзей в любом возрасте

Но когда мы становимся старше, мы погружаемся в карьеру, брак, заботу о детях, переезжаем в новый город и занимаемся другими обязанностями. Вскоре со своими бывшими друзьями мы связываемся только на Новый год и дни рождения благодаря уведомлениям в социальных сетях.

Исследователи обнаружили, что наличие снижающегося круга общения или отсутствие достаточного количества близких друзей имеет такой же фактор риска, как курение колоссальных 15 сигарет в день. Если вы хорошо заботитесь о себе, вы, безусловно, можете прожить долгую, здоровую жизнь. Однако если вы хотите, чтобы эта жизнь была осмысленной и приятной, вам нужно завести друзей.

Общение составляет более 70 процентов нашего счастья. Наши отношения с соседями и коллегами, близость с семьей, братьями и сестрами, друзья — все это определяет уровень личного счастья человека. Дружба действительно важна для общего благополучия.

Если вы не знаете, как подружиться, будучи взрослым, в данной статье мы приведем несколько полезных и эффективных советов.

1. Займитесь саморазвитием и старайтесь заводить новые знакомства

Да, у вас есть обязанности. Добро пожаловать во взрослую жизнь. Но это вовсе не значит, что вам стоит пренебрегать собой, отказываться от мечты и избегать веселья.

Многие в конце утомительного рабочего дня мечтают просто принять ванну и посмотреть сериал. Не лучше ли начать заниматься любимым делом? Преследуйте свои интересы и знакомьтесь с новыми людьми, которые уже делают то, что вы любите. В первую очередь вы должны активно сосредоточиться на создании и наслаждении своей личной жизнью.

Читай продолжение на следующей странице

Начать ходить в тренажерный зал: как легко заводить друзей в любом возрасте