Как с помощью благодарности выйти из любой стрессовой ситуации. Методы работы с сознанием

Стресс либо наша реакция на него негативно влияют на физическое и эмоциональное здоровье человека. Мы далеко не всегда можем изменить возникающую стрессовую ситуацию, но в значительной степени наша реакция на нее зависит от нас. В психологии известны многочисленные способы выхода из стрессовой ситуации. С некоторыми из них мы познакомим вас в этом материале.

1. «Прости и отпусти»

Психологи считают, что многим людям, которые часто переживают стрессовые ситуации, необходимо сделать эти слова девизом своей жизни. Моя знакомая однажды сказала, что после довольно тяжелого развода она осознала, как многое она может простить и отпустить.

Как с помощью благодарности выйти из любой стрессовой ситуации. Методы работы с сознанием

В ее жизни в то время многое изменилось очень быстро, и перед ней встал выбор: продолжать цепляться за прошлое, кричать и скандалить или принять сложившуюся ситуацию и остаться в мире с собой. Поставьте перед собой цель прощать людей быстрее и легче. Когда вы добьетесь этого, заметите, как улучшится ваше эмоциональное состояние, вы научитесь радоваться жизни.

2. Не создавайте проблем по мелочам

Как только вы поймете, что многие ваши проблемы возникают из мелочей, вы сможете переосмыслить свою жизнь. Американская писательница Кристин Карлсон которая помогла своему мужу Ричарду написать «Все это мелочи жизни», рассказала о том, как применила принципы «мелочей», чтобы пережить внезапную смерть Ричарда, которому был немногим более 40 лет.

Как с помощью благодарности выйти из любой стрессовой ситуации. Методы работы с сознанием

Она сказала, что жизнь становится менее страшной, когда ты находишь перспективу и уходишь с привычного пути. В ее случае она смогла полностью переключиться на творчество. Когда вы не сосредоточены на вещах, которые не имеют значения или которые вы не можете изменить, у вас высвобождается энергия, которая необходима для того, чтобы сосредоточиться на любимом деле.

3. Не игнорируйте стресс

Не стоит пугаться своих негативных мыслей и чувств. Напротив, им следует уделить внимание и научиться быстро распознавать. Задайте себе вопрос: «Что я чувствую и почему?» Вам никогда не удастся принять решения, если вы даже не понимаете, что происходит.

Наверное, вам доводилось встречаться с совсем молодыми людьми, которые постоянно находятся в дурном расположения духа, даже не понимая, чем оно вызвано. Они не отдают себе отчета в том, что находятся в стрессе, и не проводят работу по борьбе с ним. Важно понять, что с вами происходит, поговорить с собой, чтобы оценить стресс, а затем и разрушить его.

Как с помощью благодарности выйти из любой стрессовой ситуации. Методы работы с сознанием

Переместитесь мысленно в безопасное для вас место на 60 секунд. Когда это станет для вас привычной практикой, вы получите мощный инструмент для перемещения ментальной энергии.

4. Верьте в карму

Екклезиаст 11:1 гласит: «Бросьте хлеб ваш на воду, и по прошествии многих дней он возвратится к вам». Это выражение можно рассматривать как закон кармы в Писании. Добрые дела всегда возвращаются к нам. Возможно, косвенно.

Индусы воспринимают понятие «карма» в негативном смысле (плохая карма), но европейцы верят и в хорошую карму. Поверьте в это и делайте добрые дела. Они обязательно вернутся и будут рядом, прежде чем вы это поймете.

Читай продолжение на следующей странице