Как пить алкоголь без вреда для здоровья: полезные советы

Здоровые и успешные люди, которые разбираются в марках вина и других алкогольных напитках, не хотят отказывать себе в удовольствии выпить бокальчик хорошего спиртного. Однако сегодня большинство людей постоянно задают себе вопрос: как и какой пить алкоголь, чтобы не навредить здоровью? Ответ в этой статье!

Как пить алкоголь без вреда для здоровья: полезные советы

Секрет, на самом деле, прост. Для того, чтобы не нанести большого вреда своему организму, необходимо соблюдать культуру употребления спиртных напитков. А для этого нужно всего лишь придерживаться ряда несложных правил.

1. Не пей на голодный желудок

Если ты с утра, не позавтракав, захочешь заскочить в бар, то тебе не принесет никакого удовольствия даже твой любимый напиток. Дело в том, что алкоголь, попадая в пустой желудок, сразу же всасывается в кровь. И ты опьянеешь намного быстрее и сильнее. А в результате – потеря контроля над своими поступками и тяжелое похмелье утром. К тому же, спирт, содержащийся в алкоголе, поступая в желудок, раздражает волокна кишечника, которые отвечают за усвоение питательных веществ. А это может вызвать расстройство ЖКТ, которое последует уже через некоторое время после выпитого.

Лучший вариант перед употреблением какого-либо алкогольного напитка – калорийный обед или ужин, который содержит в себе жиры и белки. Это может быть рыба с овощами или омлет с каким-нибудь гарниром. Также во время распития не забывай хорошенько закусывать сытной едой: мясом, салатом из морепродуктов или бутербродом из цельнозернового хлеба. И у тебя не будет никаких проблем.

Но, опять же, напоминаем: знай меру!

2. Пей не спеша

Стоит пить не просто медленно, а еще и чередовать напитки с обыкновенной чистой водой. Алкоголь обладает мочегонным свойством. Он быстро обезвоживает организм. Вот поэтому на следующее утро бывают неприятные ощущения и сухость во рту. А вода, поступив в организм вместе с алкоголем, дает возможность избавиться от подобных ощущений. Также необходимо позаботиться о том, чтобы у тебя была минералка и на утро. Однако выпитая вода не сможет защитить твою печень и избавить от опьянения. Она просто облегчит похмельный синдром. Поэтому вопрос о количестве выпитого спиртного всегда остается актуальным, даже если используется этот метод предосторожности.

Как пить алкоголь без вреда для здоровья: полезные советы

3. Интересуйся литературой о последствиях алкоголизма

В наше время проблема алкоголизма стоит очень остро. И в связи с этим выпускается достаточное количество популярной литературы, в которой в доступной форме излагаются последствия чрезмерного употребления крепких алкогольных напитков. Также есть много информации о том, какую нагрузку при этом несет человеческий мозг, сердце и печень. Подобное чтение может побудить тебя пересмотреть некоторые взгляды, касающиеся употребления спиртного. Однако никто не хочет тебя запугивать или запрещать пить. Ты сам себе хозяин. Надо просто здраво подойти к этому важному вопросу.

4. Придерживайся определенных правил

Если ты для себя разработаешь определенные правила употребления алкоголя и четко будешь их придерживаться, то это поможет не сорваться в любой сложившейся ситуации. Дай себе зарок никогда не пить в одиночестве. Известно, что заядлым алкоголикам компания не нужна. Они прекрасно могут напиться сами, без друзей и даже без повода (хотя и найти повод для них не проблема). И, конечно же, постарайся не пить 2-3 дня подряд и более.

Затяжная попойка удовольствия тебе не доставит, а только отнимет силы и здоровье. К тому же очень ударит по карману. Многие специалисты не призывают к строгому ограничению крепких напитков. Они допускают, что 100 миллилитров не принесут особого вреда организму. Однако все же предупреждают, что надо знать меру. А где эта мера, каждый должен определить для себя сам.

5. Откажись от неизвестных напитков

Последствия после любых неизвестных коктейлей могут быть довольно-таки плачевными и неожиданными. И, чтобы избежать тяжелого отравления, старайся избегать незнакомых жидкостей. Конечно, это не говорит о том, что нельзя пробовать что-то новое. Для того, чтобы просто оценить вкус и крепость напитка, надо не забывать о количестве выпитого. А если вечер обещает быть долгим, то лучше пить известный, привычный алкоголь.

Как пить алкоголь без вреда для здоровья: полезные советы

Читай продолжение на следующей странице

Как пить алкоголь без вреда для здоровья: полезные советы