Чувствуете себя одиноким? 7 вещей, которые помогут заглушить боль

Одиночество — очень сильная эмоция, которая нередко проявляет в нас не самые лучшие качества. Но не все потеряно. Ведь у вас в жизни была уже не одна битва, которую вы выиграли. Почему бы вам не сразиться с одиночеством и не одержать еще одну победу? Итак, несколько советов, которые помогут тем, кто хочет разорвать круг одиночества в своей жизни. Они довольно простые, от вас требуется одно — желание и настойчивость.

1. Помните, что одиночество не означает быть одному.

Одиночество может просто парализовать вас. Вы начнете сомневаться в себе как личности, в ваших теперешних отношениях с другими людьми. В отличие от счастья,  волнения, гнева, одиночество часто накрывает нас неожиданно и как-то невзначай: вспомнилось что-то, встретили старого друга, случайно увидели то, что напомнило о любимом, с которым давно расстались.

Чувствуете себя одиноким? 7 вещей, которые помогут заглушить боль

Все эти вроде бы незначительные эпизоды могут вызвать у вас чувство одиночества, да еще и такое, что оно накроет вас с головой и будет казаться просто гигантским. Но так же, как и другие чувства, одиночество не обязательно изменит вашу жизнь. Есть масса способов, которые помогут вам справиться с ним. И первый шаг в этом направлении — это напомнить себе, что так будет не всегда, все еще изменится к лучшему. Хотя бы потому, что одиночество еще не означает, что вы одни в целом мире.

2. Старайтесь не замыкаться в себе, контактируйте с другими людьми.

Одиночество — такая хитрая вещь, которая очень быстро перерастает в самобичевание. Когда это чувство накрывает вас, вы неизбежно начинаете сомневаться в людях, которые вас окружают. А нужен ли я своим друзьям? Те ли это люди в моей жизни? Эти вопросы просто вгрызаются в ваш мозг…

Самобичевание вскоре перерастает в беспокойство и волнение. Вам становится настолько горько, что хочется спрятаться от всего мира подальше. Чтобы этого не случилось, старайтесь по возможности поддерживать уверенность в себе встречами и контактами с вашими друзьями. Напоминайте почаще себе, что вас любят, вы нужны, вас принимают такими, какими вы есть.

3. Пытайтесь бороться с самоуничтожающими привычками.

Одиночество способствует тому, что мы становимся неувереными в себе, а наш мозг замечает вокруг только негатив. Мы видим плохое абсолютно во всем! О, мой друг даже не ответил на мое сообщение! А ведь прошло уже два часа! Все ясно: я ему не интересен, он не любит меня!

Как только вы подловите себя на подобных мыслях — останавитесь. Иначе ваше нарастающее недовольство и гнев будут отравлять ваши отношения с близкими друзьями и родственниками.

Старайтесь проводить побольше времени с теми, кто тепло относиться к вам. Сходите, в конце концов, в кафе с другом, закажите ароматное какао, ваш любимый пирог. Приготовьте какой-то новомодный салат и пригласите друзей на ужин! Проведайте родственников в ближайшие выходные. Все эти приятные, милые вещи, отвлекут вас от грустных мыслей, помогут вам вспомнить, что жизнь — прекрасна, несмотря ни на что.

Читай продолжение на следующей странице

Чувствуете себя одиноким? 7 вещей, которые помогут заглушить боль